Wie Bewegung unser Wohlbefinden beeinflusst

Warum Bewegung auch fürs Dich so wichtig ist.

Wie Bewegung Dein Wohlbefinden beeinflusst

Als ich gestern dieses Video mit dieser 99 jährigen und agilen Dame sah, fiel es mir wieder wie Schuppen von den Augen. …ja.. innerlich schrie es in mir, darüber schreibe mal einen Beitrag mit Deinen Erfahrungen.

Vorgeschichte

Vor ca. 3 Jahren habe ich noch täglich Sport gemacht. Habe es leider durch die vielen Aktivitäten, die durch meinen Umzug in die neue Region nötig waren nicht mehr so Konsequent durchgezogen. Vor allem nach meinem Unfall, durch meine einseitigen Sensibilitätsstörungen habe ich weniger gemacht. Habe stattdessen viel Zeit vor dem Rechner, um meine Online-Projekte voranzubringen, verbracht, oder war auf Reisen und habe mich weiteren Fortbildungen gewidmet.
Anstatt das einzig Richtige zu tun, worauf mich schon die QuantenMethodik hinwies.
Sicher kennst Du es auch, Du willst ein bestimmtes, von Dir anvisiertes Ziel erreichen und es kommt wieder und wieder etwas Neues hinzu, so dass Du scheinbar (hin und wieder gefühlt) Deinen Weg verlässt.
Es kommt oft vieles anders als wir denken und doch, wenn Du genau hinein spürst, erreichst Du ganz automatisch Dein Ziel, oder es findet eine Kurskorrektur statt. Insofern Du auf die Signale Deines Körpers hörst, die er Dir sendet. ( Das Du sie vielleicht überhörst, oder nicht mehr wahr nimmst, ist auch möglich, doch diesem Phänomen widme ich mich in einem anderem Blog.)
So ging es auch mir. Über einige interessante Umwege komme ich nun wieder zu dem Punkt zurück, der für mich schon immer zum Leben mit dazu gehört. Bewegung.

Was ist Bewegung

Bewegung ist für mich Energie, es ist Leben.

Formen den Bewegung

Es gibt verschiedene Formen der Bewegung. Ich unterscheide in Bezug auf das Thema des menschlichen Wohlbefindens, zum einen die geistige Bewegung( energetisch, spirituell) und die körperliche Bewegung.

Geistige Bewegung

Ich lerne für mein Leben gern, vor allem liebe ich es Dingen ( Sachverhalte, Verhaltensweisen) auf den Grund zu gehen. Schon als Kleinkind war meine Liebslingsfrage, zum Leid meiner Mutter: „Warum?“ Dazu gibt’s in anderen Blog einmal mehr ;).
Doch die geistige Beweglichkeit hält uns, auch mich, im Geist fit. Wir Menschen lernen von Natur aus gern, solange wir es uns nicht, durch ungünstige Faktoren vermiesen lassen und wir aufgeben.
Geistige Bewegung, die Neugier befriedigt, die Wissensdurst stillt und zum Wohle aller, mehrerer Menschen ist bringt uns Energie.

Körperliche Bewegung

Für die körperliche Bewegung benötigen wir unsere Extremitäten und das ist auch sehr gut so. Denn schon meine Oma sagte: „Wer rastet, der rostet“. In diesem, sicher Dir auch, bekannten Sprichwort steckt sehr viel Wahrheit drin. Genauso im Sprichwort: „Zuviel Sport ist Mord“. Ein ZUVIEL von allem ist einfach auch ZU VIEL für uns. Es bringt unsere Körperfunktionen,oder auch geistige Funktionen aus dem Gleichgewicht.
Doch ein ZUWENIG hat einen ähnlichen Effekt. Denn unser Körper ist genauso gerne faul, wie wir es manchmal sind. Er lässt alles, was nicht benutzt wird, degenerieren und allmählich absterben, wenn wir diesen Vorgang ignorieren. Braucht ja anscheinend keiner mehr… Das sorgt im Ganzen dann für ein Ungleichgewicht in unserem Wohlbefinden und beeinträchtigt unsere Gesundheit. Dies ist dann häufig der Zeitpunkt an dem wir Beschwerden spüren und häufig auch versuchen gegen die Beschwerden etwas zu unternehmen.

Erkenntnisse

Wie bedeutsam das für unsere Gesundheit = Gleichgewicht ist, weiß ich heute aus eigenem Erleben.
Seit meinem Unfall sagte mir meine innere Stimme, meine Intuition: „Du heilst Dich allein, aus eigener Kraft.“ Ich habe alles an Medikamenten abgelehnt. Habe alles wieder korrigiert was in Schräglage( wo ich mich in meinem Wohlbefinden beeinträchtigt fühlte) war. Doch meinen Sport ( worauf mich auch meine QuantenMethodik schon hinwies) habe ich nur sehr sporadisch gemacht. Mir fiel es schwer mich für bestimmte Übungen zu überwinden, so dass ich vor kurzem mit Erstaunen fest stellen musste:“Oje, da war ich doch mal wesentlich Beweglicher.“ Das störte mich so sehr, dass ich wieder begann meine Übungen zu machen . Ich konnte mich, als ich das entdeckte, selbst nicht verstehen, dass ich meine Übungen so vernachlässigte. Obwohl ich doch meine heftigsten Schulterbeschwerden( ich konnte, auf Grund einer Entzündung nach dem Unfall plötzlich nichts mehr über den Kopf ausziehen) mit täglichen sanften Übungen für diesen Bereich innerhalb von 6 Wochen so für immer verbannen konnte. Eine schulmedizinische Alternative wäre Kortison und/ oder Physiotherapie gewesen. Doch Kortison (wird synthetisch hergestellt) war und ist für mich indiskutabel und die Physiotherapie konnte ich allein machen. Ich weiss das mein Körper genügend Selbstheilungskräfte besitzt und vieles mit den richtigen Bewegungen wieder korrigiert werden kann. Selbst mein damaliger Arzt, pflichtete meiner Herangehensweise zu.
Mein Weg führte mich dennoch über Umwege zu einigen sehr wertvollen Informationen und Übungen, die nun auch meine letzten Beschwerden (Empfindungsstörungen) langsam wieder in das Gleichgewicht bringen und so mein körperliches Wohlbefinden weiter verbessern.

Die PC – Tätigkeit hinterlässt Spuren, wie: z.B. Nackenprobleme, Ischiasschmerzen, Lendenwirbelsäulenprobleme, nachlassende Sehschärfe, trockene Augen.
Wobei mit Bewegung, da am besten regelmässige Dehnungen und einfache Fitnessübungen, die meisten dieser Probleme ganz einfach lösbar sind.
Außerdem bringt Bewegung unseren Kreislauf ebenso in Schwung.
Bewegung lässt unsere Energie fließen. Egal ob Bewegung im Geist oder Bewegung körperlich. Sie treiben sich auch gegenseitig an, dafür ist das Video mit dieser leidenschaftlichen jetzt 99 jährigen Dame ein toller Beweis.

Es reicht eben nicht nur die Symptome (Schmerzen) mit irgend welchen Mitteln zu bekämpfen. Auf diese Art decken wir das Symptom nur zu und die wahre Ursache bleibt. Wenn Gelenke schmerzen hat es oft mehrerlei Ursachen, welche gerade zusammen treffen. Erst recht, wenn es chronisch = von Dauer wird und Du schon recht erfolglos von Arzt zu Arzt gegangen bist. Eine der Ursachen ist eben häufig falsche Belastungen und mangelnde oder einseitigen Bewegungen.
Dafür und für ein besseres Figurgefühl und innere Energie findest Du einen von mir entwickelten Online-KursYOUR BODYFORMER
Zu den anderen Ursachen findest Du mehr in meinen nächsten Blogs.

Gern möchte Dich mit meinem gesammelten Erfahrungsschatz und fundierten Wissen
dabei unterstützen, Dich gesund und wohl zu fühlen. Um Dir dies einfach und leicht verständlich übermitteln (besser sogar erleben zu lassen), freue ich mich auch über ein Feedback zu meinen Blogbeiträgen. Nur so kann auch ich mich noch in diesem Bereich verbessern. Daher meine Frage, wie gefällt Dir dieser Beitrag? Macht er Lust auf mehr?

S☀nnige Grüsse
Deine Wohlfühl-Geheimwaffe

Jana