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<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Lebe-4.png“ alt=“Selbstliebe“ title_text=“Selbstliebe“ _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Mehr Wohlbefinden durch Selbstliebe<\/h4>\n
Warum Selbstliebe so wichtig ist?<\/p>\n
Selbstliebe hat mit der Achtung und Wertsch\u00e4tzung Deiner eigenen Person, Deines Wesens, also mit Deiner Seele und Deinem K\u00f6rper zu tun.<\/p>\n
F\u00fcr ein Wohlbefinden in Deinem K\u00f6rper, ein langes aangenehmes wohnen in ihm, ist es unabdingbar diesen wert zu sch\u00e4tzen und die h\u00f6chste Wertsch\u00e4tzung ist die Liebe. \u00a0Da wir alle aus K\u00f6rper, Geist und Seele bestehen, was l\u00e4ge da n\u00e4her als alles 3 gleichsam zu lieben\/ wert zusch\u00e4tzen?<\/p>\n
Doch wie sieht es oftmals \u00a0wirklich aus, wenn wir uns nicht wohlf\u00fchlen?<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
“ Nur wer sich selbst liebt, ist f\u00e4hig andere zu lieben.“<\/em><\/p>\n
Alte Weisheit<\/em><\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Wie oft sind wir unzufrieden mit unserem Geist?<\/p>\n
Wie oft sind wir unzufrieden mit unserem K\u00f6rper?<\/p>\n
Wie oft sind wir unzufrieden mit unserer Beziehung?\u00a0<\/p>\n
Wie oft sind wir unzufrieden mit unserem Beruf?\u00a0<\/p>\n
Wie oft sind wir unzufrieden mit unserem Leben?\u00a0<\/p>\n
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Selbstliebe lernen<\/h3>\n
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Ja, Du lie\u00dft richtig Selbstliebe kann man lernen.<\/p>\n
Als erstes durch ein Selbstmitgef\u00fchl<\/strong>. Bei dem Selbstmitgef\u00fchl geht es darum, wie Du Dich und Dein Leben betrachtest. Wie Du \u00fcber Dich und auch andere Menschen denkst<\/em> and f\u00fchlst<\/em>. Eine Betrachtungsweise unabh\u00e4ngig davon, was Dir widerf\u00e4hrt. Sondern wie Deine Zwiesprache in Dir stattfindet. Welche Worte Du verwendest, eben WIE Du mit DIR redest<\/em> und auch WIE Du mit DIR umgehst<\/em>.<\/p>\n
Mit Selbstmitgef\u00fchl k\u00f6nnen wir leichter unser Leben selbst BEWUSST in die Hand nehmen und besser lenken, was wir \u00fcber uns selbst denken und f\u00fchlen und uns somit antuen. \u00a0Wir haben dann die F\u00e4higkeit unsere Gedanken bewusst in die Richtung zu lenken, welche uns als gesamtes Wesen wirklich erf\u00fcllt.<\/p>\n
Selbstmitgef\u00fchl ist etwas anderes als Selbstmitleid. Bei Selbstmitleid lenkst Du Deinen Fokus auf das „Leid“ und all die negativen Punkte und Seiten einer Sache und das bringt Dich eher in eine Abw\u00e4hrtsspirale, wie einen Sog nach unten und f\u00fchrt Dich so in eine Sackgasse.\u00a0Beim dem Selbstmitgef\u00fchlt f\u00fchlst Du einfach mit Dir, bist einf\u00fchlsam und achtsam, ohne Dich f\u00fcr Deine(n) Fehler, oder eine Sache zu ver\/-beurteilen.<\/p>\n
Dir f\u00e4llt es auch leicht, wenn ein lieber Mensch sich \u00fcber seinen Kummer beklagt, ihm liebevoll zuzuh\u00f6ren, zu tr\u00f6sssten und anzunehmen.<\/p>\n
Genauso liebevoll, wie Du mit der anderen Person umgehst solltest Du auch mit Dir selbst umgehen.<\/p>\n
Selbstmitgef\u00fchl bedeutet sich mit all seinen Ecken und Kanten anzunehmen.\u00a0Das bedeutet, auch Du kannst Dir mal einen schlechten Tag zugestehen, oder eine Sache vergessen, oder eben Fehler zu machen. ( Die sind ja eh zum lernen da;)).<\/p>\n
Empathie, die Du, wir als Introvertierte, so leicht f\u00fcr\u00a0andere aufbringen k\u00f6nnen, sollst Du auch f\u00fcr Dich als erstes aufbringen. Nur so k\u00f6nnen wir f\u00fcr andere auch wirklich ein echter Beitrag sein.<\/p>\n
Was w\u00e4re, wenn Dir mein Abenteuer: “ Die liebevolle innere Haltung“ daf\u00fcr ein wundervoller Beitrag ist, der Dich dabei unterst\u00fctzt?<\/p>\n
\n
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3. Der Ausklang<\/h5>\n
Lasse Deine kleine Abenteuerreise ausklingen und sp\u00fcre nach, was Du wahrnimmst. Lege Deine H\u00e4nde dabei auf Dein Herz und sp\u00fcre Deinen Herzschlag und verbinde Dich liebevoll mit ihm und versichere Dir, dass Dich dieses Abenteuererlebnis durch Deinen Tag begleiten wird.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
4. Der (morgendliche) Blick in den Spiegel<\/h5>\n
Ein weiteres sehr kraftvolles Abenteuerdetail kannst Du gern noch hinzu nehmen.<\/p>\n
Schaue fr\u00fch in Deinen Spiegel und l\u00e4chle und sage Dir: Ich liebe Dich ❤️<\/p>\n
Du wirst sehen, diese Methode hat es wahrhaft in sich.\u00a0<\/p>\n
Viele Menschen scheuen sich oft erst davor dies so aussprechen zu k\u00f6nnen.\u00a0<\/p>\n
\n
Weitere Artikel f\u00fcr mehr Selbstliebe<\/h4>\n
– 6 Tipps f\u00fcr mehr Selbstliebe<\/a><\/p>\n
– Was Resilienz mit Deinem Wohlbefinden zu tun hat<\/a><\/p>\n
– Wohlf\u00fchlen mit Selbstvorsorge<\/a><\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/IMG_4539-3.jpg“ alt=“Aroma\u00f6lmassaage“ title_text=“woman having wellness back massage in spa“ _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Das Abenteuer f\u00fcr eine liebevolle innere Haltung<\/h4>\n
Wende dieses Abenteuerritual t\u00e4glich mindestens eine Woche bis 14 Tage, f\u00fcr einen dauerhafteren Erfolg 28 Tage an. Denn nach 28 Tagen haben sich in uns die neuronalen Neu-Vernetzungen schon verst\u00e4rkt, so dass dies f\u00fcr Dich schon vielmehr zur Gewohnheit wird. Am Besten ist es, wenn Du Dir daf\u00fcr immer die gleiche \u00a0Tageszeit daf\u00fcr w\u00e4hlst. Am idealsten ist es, wenn Du sie in Deine Morgenrituale<\/span><\/a> oder ins Abendritual<\/span> <\/a>integrierst.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
1. Sp\u00fcre Dich in eine liebevolle innere Haltung hinein<\/h5>\n
Diese Reise ist wie eine kleine Meditation.<\/p>\n
Idealer weise setzt Du Dich und schlie\u00dft mit einem L\u00e4cheln Deine Augen und atmest einmal ruhig tief bis in den Bauch \u00a0ein und aus und wieder ein und folge Deinem Atem. Dann lege die Deine H\u00e4nde auf Dein Herz und nimm Kontakt mit diesem auf. Sp\u00fcre eine tiefe liebevolle \u00a0Verbindung mit Dir. Sp\u00fcre Deine Atmung und Deinen Herzschlag und sp\u00fcre was aauch imme Du wahrnimmst. Jetzt sage zu Dir verbindlich, dass Du Dir in den n\u00e4chsten Wochen und Tagen reichlich Zeit schenkst und Du liebevoll, sowie be-wusst mit Dir im Kontakt bist und dass Du liebevoll mit Dir selbst redest.<\/p>\n
2. Lebe Dein Abenteuer der inneren Haltung<\/h5>\n
Wende es jeden Tag, idealer Weise zum Morgenritual an. Denn so wie wir in den Tag starten, setzt sich so ziemlich immer der Tag fort.<\/p>\n
Sollte der Stress Dich einholen, sage STOPP, sobald es Dir bewusst wird. Ich sage mir dann immer die alte Buddha-Weisheit:<\/p>\n
\nWenn es Dich eilt, gehe langsamer. – Buddha<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n
Sollten negative Gedanken, Ungeduld, Groll oder \u00c4hnliches auftauchen, sage ebenso STOPP! Danke das du da warst. Doch jetzt darfst Du gehen.<\/p>\n
Genauso verf\u00e4hrst Du, wenn Du von dem was Du eigentlich tuen wolltest abschweifst, oder es gar anstrengend und sich eng anf\u00fchlt.<\/p>\n
Und wenn wieder einmal ein Gedanke auftaucht, wie: Jetzt habe ich … schon wieder dies oder das vergessen. Dann korrrigiere sofort in: Okay, ich habe dies oder das vergessen, gut dass ich das bemerkt habe, so kann ich es das n\u00e4chste Mal ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n
Wie schon oben gesagt, Fehler sind zum Lernen da ;).<\/p>\n
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<\/p>\n
Wie hat Dir das Abenteuer der Inneren Haltung f\u00fcr das Selbstmitgef\u00fchl und die 6 Tipps f\u00fcr mehr Selbstliebe gefallen? Kennst Du noch mehr zum Thema Selbstliebe? Ich freue mich von Dir zu lesen.\u00a0<\/p>\n
Alles Liebe\u00a0
Jana<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.4.1″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.1″][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.1″][et_pb_social_media_follow _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_social_media_follow_network social_network=“facebook“ url=“https:\/\/www.facebook.com\/Aspasia.Health.Wellnesslounge“ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#3b5998″ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]facebook[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“twitter“ url=“https:\/\/twitter.com\/aspasi_info“ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#00aced“ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]twitter[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“instagram“ url=“https:\/\/instagram.com\/aspasialifestyle.geheimwaffe“ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#ea2c59″ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“pinterest“ url=“https:\/\/www.pinterest.com\/Aspasiadeluxe\/aspasia-health-wellnesslounge\/“ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#cb2027″ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]pinterest[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][et_pb_comments show_reply_tablet=““ show_reply_phone=““ show_reply_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#FFFAF0″ custom_button=“on“ link_option_url=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/kommentare\/“ form_field_text_shadow_style=“preset2″ text_shadow_style=“preset2″][\/et_pb_comments][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.4.1″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.1″][et_pb_signup mailchimp_list=“ASPASIA Health & WELLNESSLOUNGE|afae954c60″ title=“ Mehr Wohlbefinden mit ASPASIA`s WOHLF\u00dcHLSECRETS “ description=“<\/p>\n
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Wie Selbstliebe Dein Wohlbefinden beeinflusst und wie Du diese mit Leichtigkeit durch einfache Hilfsmitteln erlernen kannst Mehr Wohlbefinden durch Selbstliebe Warum Selbstliebe so wichtig ist? Selbstliebe hat mit der Achtung und Wertsch\u00e4tzung Deiner eigenen Person, Deines Wesens, also mit Deiner Seele und Deinem K\u00f6rper zu tun. F\u00fcr ein Wohlbefinden in Deinem K\u00f6rper, ein langes aangenehmes […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":26097,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-26093","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26093"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26093"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26093\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}