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Wie kam ich zu diesem Beitrag und Begriff?\u00a0<\/p>\n
Ich erhielt heute fr\u00fch eine Mail zu diesem Thema und ja stimmt ja sagte es in mir, diesen Begriff kennst Du ja aus Deiner Mentaltrainerausbildung. \u00a0Dar\u00fcber solltest Du vielleicht auch einmal schreiben. \u00a0<\/p>\n
Vielleicht kennst Du ja auch solche innerlichen Zwiegespr\u00e4che ?\u00a0<\/p>\n
Daher entschloss ich mich kurzerhand, da es gerade super in diese Zeit passt, \u00fcber dieses Thema und was Resilienz mit unserem Wohlbefinden zu tun hat, zu schreiben, um dieses Thema noch viel mehr Menschen zug\u00e4nglich zu machen.\u00a0<\/p>\n
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\nNur was Du weisst, bzw. Dir bewusst ist kannst Du ver\u00e4ndern.<\/em><\/p>\n
Jana Lehnerl\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n
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Was ist Resilienz?\u00a0<\/h3>\n
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Wie wundersch\u00f6n bei meinem Foto, an diesem thail\u00e4ndischen Baum zu sehen ist, hat dieser Baum eine so grosse Widerstandskraft aufgebaut um \u00fcberleben zu k\u00f6nnen, dass er dem Stein getrotst hat. Seine Wurzel umschlossen den Stein und nahmen dennoch Wasser auf und er w\u00e4chst trotz dieser Widerigkeiten, die sich ihm in den Weg stellten. \u00a0<\/p>\n
Ich fand diesen Baum, das Bild was sich mir damals bei dieser Reise bot so sch\u00f6n, dass ich es aufnehmen und fotografisch festhalten musste. Heute fiel mir zum Thema genau dieses Bild wieder ein.\u00a0<\/p>\n
Also Resilienz ist eine Widerstandskraft, die wir rein nat\u00fcrlich in unterschiedlicher St\u00e4rke ausgepr\u00e4gt in uns haben.\u00a0<\/p>\n
Du kennst vielleicht solche Menschen die vermeintlich einen unsichtbares Schutzschild um sich tragen und von denen Stress f\u00f6rmlich abf\u00e4llt.\u00a0<\/p>\n
Denen Schicksalsschl\u00e4ge und st\u00e4rkste Krisen nicht umwerfen, im Gegenteil, sie gehen aus ihnen immer wieder gest\u00e4rkt hervor, w\u00e4hrend andere in schwerste Depressionen verfallen.\u00a0<\/p>\n
Sie gehen oft flink wieder zu ihrem „Alltag“ \u00fcber.\u00a0<\/p>\n
Doch was steckt hinter dieser Unersch\u00fcttlerichkeit? \u00a0Sind diese Menschen weniger empathisch? \u00a0Oder ist das Veranlagung?\u00a0<\/p>\n
Hier erf\u00e4hrst Du mehr..<\/p>\n
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[\/et_pb_text][et_pb_image alt=“Buch lesen f\u00fcr einen erholsamen Schlaf – Abendritual“ title_text=“Lebe buchlesen (2)“ _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Was bedeutet Resilienz genau?\u00a0<\/h4>\n
Resilienz = Widerstandskraft, Unersch\u00fctterlichkeit, oder auch abprallen.\u00a0<\/p>\n
Resilienz ist ein sehrr spannenderr Wesensszug. Oft haben diese Personen schon in fr\u00fchester Kindheit diesen Wesenszug auspr\u00e4gen k\u00f6nnen, da sie zumeist von ihren Bezugspersonen so gef\u00f6rdert wurden.\u00a0<\/p>\n
Ihnen wurde schon damals beigebracht: „Merke Dir immer, Du kannst alles schaffen und erreichen was Du willst. Egal wie Du bist, bleibe Du. Bleibe Dir selbst treu.“ \u00a0<\/p>\n
Meine Stiefmutter sagte mir einmal: „Mitleid bekommst Du geschenkt und Neid musst Du Dir erarbeiten.“<\/p>\n
Dieser Satz hat mir in Schwachen Momenten immer geholfen und mich stark gemacht.\u00a0<\/p>\n
Mit solchen Pr\u00e4gungen ist man im Grunde bestens f\u00fcr das Leben gewappnet und die Resilienz ist bereits dort entstanden, da sie da optimal gef\u00f6rdert wurde.\u00a0<\/p>\n
Diese Menschen sind zumeist wahre Stehaufm\u00e4nnchen und haben somit ein recht ausgepr\u00e4gtes Selbstbewusstsein, sowie ein hohes Mass an Selbstliebe.<\/p>\n
Mit dieser Pr\u00e4gung ist man optimal f\u00fcr das Leben ausgestattet.\u00a0<\/p>\n
Doch wie war es bei Dir ?\u00a0<\/em><\/p>\n
Bei mir war nicht alles optimal \ud83d\ude09 im Gegenteil und doch konnte ich diese Resilienz aussbilden.<\/p>\n
Da ich dennoch eine gute Lebensvorbereitung mit bekommen habe. \u00a0<\/p>\n
Doch wie meine ich dies?\u00a0<\/p>\n
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Das R\u00e4tsel der Resilienz liegt in der eigenen \u00a0Bewertung<\/h3>\n
Wie gut das Resilienz nicht angeboren, sondern erworben ist. Und nicht zwingend abh\u00e4ngig von den Taten und Bewertungen der Eltern bzw. Bezugspersonen, auch wenn dies eine grosse Rolle spielt. \u00a0 Wir k\u00f6nnen uns diese Resiilienz aneignen, egal in welchem Alter.<\/p>\n
Die wichtigste Schl\u00fcsselrolle spielt dabei Deine \/ unsere eigene Bewertung unseres Wesens.<\/p>\n
Viele Menschen begehen leider oft den Fehler, dass sie dies oft im Aussen, also in der Meldung ihres Umfeldes festmachen. Dieser Fehler hat oft sehr fatale Folgen.<\/p>\n
Doch Du kannst nun genau dieses Problem angehen.<\/p>\n
\u00a0Ich selbst bin dieses Thema das erste Mal angegangen, dass ich mir grundlegend erst einmal zu dieser Thematik \u00a0von mir bewusste Selbstversuche gemacht habe und meine Klassentreffen nach meiner \u00a0Schulzeit als Gradmesser genutzt habe. Ja, ich habe es damals im Aussen gemessen, jedoch bewusst, um meinen Wandel selber irgendwie messen zu \u00a0k\u00f6nnen.<\/p>\n
Doch es gibt heute sehr geniale Methoden, die ich ebenso kennen gelernt habe, die einen auch aus solchen „Aussenfallen“, die einem durchaus auch einmal im Leben (wieder) einholen k\u00f6nnen, wie z.B. durch sehr heftige Schicksalsschl\u00e4ge,Unf\u00e4lle, gerade wenn die Kindheit ihre suboptimalen Seiten hatte.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Lebe-1.png“ alt=“Resilienz“ title_text=“resilienzblume “ _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/IMG_BARS-2-scaled.jpg“ alt=“Resilienz“ title_text=“IMG_BARS 2″ _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.9.2″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Wie bringst Du Dir mehr Resilienz bei ?<\/h3>\n
Du kannst lange trainieren mit Affirmationen, oder Du machst es wie die Sportler und stellst Dir immer wieder das Endresultat vor, was Du erreichen willst und arbeitest darauf hin. Nimmst Dir bestenfalls, wenn Du sp\u00fcrst, Du f\u00e4llst in Deine alten Muster zu schnell zur\u00fcck Hilfe durch eine professionelle \u00a0Begleitung. \u00a0Nat\u00fcrlich kannst Du es auch allein. Doch dauert dies eine gewisse Zeit. Doch auch ich hatte mir irgendwann eine Ausbildung hinzu gezogen, um \u00fcberhaupt einen Gradmesser f\u00fcr mich zu finden, ob ich mit dem was ich sp\u00fcrte wirklich richtig lag und f\u00fcr unser Aussen ein Zertifikat zu haben, da sie es brauchen. \ud83d\ude09<\/p>\n
Affirmationen ist das: Ich schaffe das! Doch leider hast Du vielleicht schon deren Grenzen bemerkt?<\/p>\n
\u00a0Denn wie oft, denken wir: Ich schaffe das und irgendwann, merkst Du: \u00a0„Mist! Ich wollte doch ganz anders reagieren.“ Das sind solche Momente, in denen unser Unterbewusstsein, unser Gewohnheit dazwischen gefunkt hat. \u00a0Hierf\u00fcr habe ich in meinem Artikel „Mehr Wohlbefinden durch mehr Selbstliebe<\/a>“ ein geniales kleines Abenteuer zum Testen f\u00fcr Dich.<\/p>\n
Was w\u00e4re, wenn Du sogar mit einer spielerischen Leichtigkeit aus dieser Bewertungsfalle und dieser Reaktion durch das Unterbewusstsein \u00a0herauskommst? \u00a0W\u00fcrde Dir das gefallen?<\/p>\n
Mir gefiel diese Idee so gut, dass ich sie ebenso kennenlernte und mehrfach ausprobierte und sie mir zu eigen machte, in mein Leben integrierte. Wie ich schon viele tolle sich f\u00fcr mich stimmig anf\u00fchlende Dinge in mein Leben installierte.<\/p>\n