{"id":25566,"date":"2020-06-25T15:16:52","date_gmt":"2020-06-25T13:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/?p=25566"},"modified":"2021-01-27T16:16:07","modified_gmt":"2021-01-27T15:16:07","slug":"warum-erdbeeren-ideal-zum-pfunde-purzeln-sind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/warum-erdbeeren-ideal-zum-pfunde-purzeln-sind\/","title":{"rendered":"Warum Erdbeeren ideal zum Pfunde purzeln sind"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.4.3″][et_pb_row _builder_version=“4.4.8″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“331px|||||“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.8″][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ header_2_font=“Taviraj||||||||“ header_4_font=“|600|||||||“ custom_padding=“||3px|||“]<\/p>\n

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Warum Erdbeeren zu YESFOOD geh\u00f6ren, ideal Deine Pfunde purzeln lassen und so ganz nat\u00fcrlich zu Deinem Wdohlbefinden beitragen<\/span><\/h2>\n

Vorgeschichte<\/h4>\n

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YESFOOD <\/a>sind nat\u00fcrlich gewachsene rein pflanzliche Lebensmittel, die frei von Genmanipulationen und weitgehend unverarbeitet sind.<\/p>\n

Ich habe diesen Begriff f\u00fcr diese Lebensmittel kreiert, weil es diese nat\u00fcrlichen Lebensmittel sind, die f\u00fcr mich \u00a0intuitiv erlaubt sind, um mich gesund zu ern\u00e4hren und mein Wohlbefinden zu kreieren.<\/div>\n
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Es sind diese nat\u00fcrlichen rein pflanzlichen Lebensmittel, die mich untert\u00fctzten meine Herzrhythmussst\u00f6rungen wieder weg zu bekommen, meinen Stress auf einfachste Art und Weise zu minimieren.<\/div>\n
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Gerade jetzt in der Zeit, wo Menschen auf Coronaviren und auch andere Viren reagieren ist es wichtig unser Immunsystem hoch zu halten und zu st\u00e4rken und gleichzeitig Stress zu minimieren.<\/div>\n
YESFOOD und somit auch Erdbeeren, ist bekanntlich rein pflanzlich und nat\u00fcrlich, kann da einen vorz\u00fcglichen Beitrag leisten.<\/div>\n
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Gesund wohlf\u00fchlen kann so einfach sein.🌺<\/div>\n
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Nat\u00fcrlich pflanzlich ern\u00e4hren ist wahre Selbstliebe und eine Wertsch\u00e4tzung unseres K\u00f6rpers und der Natur.\u00a0<\/strong><\/em><\/div>\n<\/blockquote>\n
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Was macht 🍓Erdbeeren so gesund und ideal zum Pfunde purzeln?<\/h3>\n
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Erdbeeren sind super gesund, reich an Vitamin C ( sie haben sogar mehr als eine Zitrone) und haben sehr wenig Kohlenhydrate, gerade einma 8g auf 100g Erdbeeren. Weiterhin sind die kleinen Kernchen ( N\u00fcsschen der Erdbeere, welche von Tieren, die sie essen wieder ausgeschieden werden und sich so die Erdbeere rein nat\u00fcrlich vermehrt), wertvolle Minteralstoffb\u00fcndelchen. Sie sind prall gef\u00fcllt mit Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium f\u00fcr uns. Dieser nat\u00fcrliche Fruchtsnack, hilft sogar dabei \u00fcbersch\u00fcssige Pfunde purzeln zu lassen. Der Grund sind die nur 8g Fruchtzucker pro 100g Erdbeeren, das entspricht 35 Kalorien pro 100g. 200g Erdbeeren decken sogar schon unseren Tagesbedarf an Vitamin C.\u00a0<\/span><\/div>\n
Sie sind ausserdem, wie alle Beeren reich an Antioxidantien und wirken so der Alterung entgegen. Auch haben sie, wie andere Beeren, in verkappter Form Stoffe, die verhindern, dass \u00fcbersch\u00fcssiges Adrenalin die Organe sch\u00e4digt. Und..sie sind reich an Omega 3, 6 und 9 Fetts\u00e4uren.<\/span><\/div>\n
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Erdbeeren haben sie einen hohen Ballaststoffanteil und verhindern so Heisshungerattacken.<\/div>\n
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Jedoch eine Erdbeerdi\u00e4t sollte man dennoch nicht machen. \ud83d\ude09 Da eine einseitige Ern\u00e4hrung niemals gut ist. Eine gute Mischung machts, dass wir uns gesund und ausgewogen ern\u00e4hren. Na und abnehmen?<\/div>\n
Wie w\u00e4re es da mit der richtigen Mischung mit anderen pflanzenstoffen? \u00a0Im n\u00e4chsten Abschnitt findest Du dazu mehr..<\/div>\n
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Wie w\u00e4re es mit leckeren Rezeptvorschl\u00e4gen?<\/h3>\n

Erdbeer – Rucola Salat<\/em><\/h4>\n
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Zutaten f\u00fcr 2 Portionen<\/strong><\/div>\n
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200 g Erdbeeren<\/div>\n
50-100 g Ruccola<\/div>\n
6 Bl\u00e4tter Basilikum<\/div>\n
1 TL roten Pfeffer<\/div>\n
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\u00a0– Dressing –<\/div>\n
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1 EL Zitronensaft<\/div>\n
2 EL Orangensaft<\/div>\n
1 EL Traubenkern\u00f6l oder auch gutes natives Kokos\u00f6l<\/div>\n
1\/2 TL Honig<\/div>\n
ein wenig Salz und Pfeffer<\/div>\n
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Die Erdbeeren putzen und absp\u00fclen. Ruccola absp\u00fclen und trocken schleudern, ebenso die Basilikumbl\u00e4ttchen. Alles h\u00fcbsch auf Tellerchen anrichten und dann mit dem vorher ver\u00fchrten Dressing anrichten.<\/div>\n
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Bon Appetitt! 🍓<\/div>\n
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YESFOOD Erdbeercrem – Torte OHNE Backen (siehe Titelfoto)<\/em><\/h4>\n
Zutaten<\/strong><\/div>\n
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f\u00fcr den Boden:<\/div>\n
200 g glutenfreie Haferflocken ( ersatzweise \u00a0Buchweizenflocken)<\/div>\n
100 g geriebene Mandeln ( Mandelmehl)<\/div>\n
1 Prise Salz<\/div>\n
200 g Datteln<\/div>\n
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f\u00fcr die Creme:<\/div>\n
200 g \u00fcber Nacht eingeweichte Cashew Kerne<\/div>\n
2 EL Mandelmehl + 100 ml Wasser \u00a0zusammen mixen = Mandelmilch<\/div>\n
70 g Dattelmus ( Datteln in W\u00fcrfelchen schneiden und mit wenig Wasser p\u00fcrieren)<\/div>\n
1 P\u00e4ckchen Agar Agar ( 6g)<\/div>\n
250 g Erdbeeren<\/div>\n
Etwas Zitronenabrieb oder Minzebl\u00e4ttchen<\/div>\n
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f\u00fcr die Erdbeerschicht:<\/div>\n
250g Erdbeeren<\/div>\n
1 EL Dattelmus<\/div>\n
2 1\/2 EL Chiasamen<\/div>\n
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F\u00fcr den Boden<\/em>, die Datteln in feine W\u00fcrfelchen schneiden und mit wenig Wasser im Mixer zur dicken Creme mixen dann die \u00fcbrigen Zutaten dazu geben und zu einem Bodenteig kneten. Gegebenfalls Tropfenweise etwas Wasser dazu geben und dann in eine mit Backpapier ausgelegte Kuchenform damit auslegen. Dabei auch einen Rand hochziehen. Die R\u00e4nder der Backform vorher mit Kokos\u00f6l bestreichen.<\/div>\n
Dann ab in den K\u00fchlschrank damit.<\/div>\n
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Die Creme<\/em> wird aus den eingeweichten Cashews gemacht. \u00a0Die Cashews nochmals kurz absp\u00fclen und in einen Mixer geben, das Dattelmus und die H\u00e4lfte der Mandelmilch dazu und alles ganz fein mixen.<\/div>\n
Dann die 250g geviertelten Erdbeeren unterr\u00fchren. Ein wenig Zitronenabrieb von einer Bio Zitrone dazu (gibt noch etwas Frische oder Minze fein geschnitten). \u00a0Jetzt die restliche Mandelmilch mit dem Agar Agar erw\u00e4rmen \u00a0bis es eindickt. Dies dann unter die Erdbeercreme r\u00fchren und auf den Boden verteilen und die Oberfl\u00e4che glatt streichen. Nun geht das Ganze wieder f\u00fcr einige Minuten in den K\u00fchlschrank.<\/div>\n
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Die Erdbeerabschlussschicht wird aus mit der Gabel gequetschten Erdbeeren, dem restlichen Dattelmuss (geht auch Dattelsirup) und den 2 1\/2 EL Chiasamen gemacht. Alles zusammen geben und verr\u00fchren. Den Kuchen wieder aud den K\u00fchlschrank holen und sch\u00f6n obendrauf als Decke verteilen.<\/div>\n
Dann 20-30 Minuten in den K\u00fchlschrank kalt stellen und dann ist er fertig.<\/div>\n
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Bon Appetitt! 🍓<\/div>\n
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Nun etwas was eher nicht wirklich zum Abnehmen ist, weil zu k\u00fchl \ud83d\ude09 auch wenn die Zutaten keine Dickmacher sind.<\/div>\n
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#YESFOOD \u00a0Erdbeersorbet #nicecream<\/em><\/h4>\n
Zutaten\u00a0<\/strong><\/div>\n
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300-500 g Erdbeeren<\/div>\n
1\/8 Tasse guten Imkerhonig<\/div>\n
2-3 Minzbl\u00e4ttchen<\/div>\n
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f\u00fcr die Creme<\/div>\n
50 -100ml Kokossahne ( das Dicke von der Kokosmilch)<\/div>\n
Zitronenabrieb<\/div>\n
das Innere der Vanilleschote<\/div>\n
1EL Ahornsirup<\/div>\n
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Die Erdbeeren putzen, absp\u00fclen und halbieren und in einem Mixer mit dem Honig und 2-3 Minzebl\u00e4ttchen fein p\u00fcrieren.<\/div>\n
Alles in eine Eismaschine geben und 20 min darin verarbeiten lassen.<\/div>\n
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In dieser Zeit die Kokos“Sahne“<\/div>\n
zubereiten. Dabei werden nur alle genannten Zutaten zusammen ger\u00fchrt und fertig.<\/div>\n
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Danach alles \u00fcber die Eiskugeln liebevoll angerichtet.<\/div>\n
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Bon Appetitt!🍓<\/div>\n
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Ich habe dazu auch ein kleines Facebook- live gemacht. 23.06.20<\/div>\n
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Was ist die energetische Wirkung von Erdbeeren ?<\/h3>\n

Beeren wachsen niedrig und sind leicht erreichbar f\u00fcr Mensch und Tier. Sie wollen geteilt werden. Erdbeeren wachsen in F\u00fclle und mit ihrem leuchtenden Rot, wirken sie harmoniserend. Ideal wenn man die F\u00fclle, W\u00e4rme und Ausgeglichenheit sucht. Die ideale Selbstbehandlung bei unklaren Wahrnehmungen und verworrenen Gef\u00fchlen. \u00a0Wir nehmen ihre Freundlichkeit auf. \u00a0Sie verst\u00e4rken das Nehmen und Geben. Selbst das Beerensammeln hat etwas sehr beruhigendes erdendes. Sie st\u00e4rken die Nebennieren und regulieren den Blutzucker und tragen durch ihr Mikrobiom zur gesunden Darmflora bei.<\/p>\n

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[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.8″ custom_padding=“||3px|||“]<\/p>\n
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Mehr Rezepte findest Du HIER<\/a><\/div>\n
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Quellen: wikipedia,<\/a>\nblick.ch<\/a>\nAnthony William Medical Food<\/a><\/pre>\n
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Ich hoffe Dir damit schon etwas Licht ins Dunkel gebracht zu haben?<\/p>\n
Mehr erf\u00e4hrst Du auch in meinen Wohlf\u00fchlsecrets.<\/p>\n
Wie w\u00e4re es, wenn es genau daf\u00fcr eine geniale Methode g\u00e4be, die es Dir auf eine leicht erlernbare Weise, erm\u00f6glicht, Dich von alten, festsitzenden Glaubensmustern und Emotionen zu l\u00f6sen?<\/p>\n
W\u00fcrdest Du sie w\u00e4hlen?<\/p>\n
Dann schau hier<\/a><\/strong><\/p>\n
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Mit sonnigen ☀️ \u00a0Wohlf\u00fchl Gr\u00fcssen<\/p>\n
Deine \u00a0Jana<\/em><\/p>\n
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