{"id":26230,"date":"2021-05-11T13:32:21","date_gmt":"2021-05-11T11:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/?p=26230"},"modified":"2021-05-12T22:34:58","modified_gmt":"2021-05-12T20:34:58","slug":"energetische-atemmeditation-anleitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aspasia-wellness.com\/coming-soon\/under-construction\/energetische-atemmeditation-anleitung\/","title":{"rendered":"Atemmeditation – Anleitung f\u00fcr mehr Wohlbefinden"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.9.4″][et_pb_row _builder_version=“4.9.1″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.1″][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“]<\/p>\n

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Wie Du mit der Energetischen Atem – Meditation Innenmassage ganz einfach \u00a0mehr innere Ruhe, Lebensenergie und Wohlbefinden erreichst<\/h2>\n

Vorgeschichte<\/h4>\n

Was w\u00e4re, wenn wir unser Wohlbefinden unsere Gesundheit oft mit ganz einfachen Methoden ins Postive beeinflussen k\u00f6nnen?<\/p>\n

Durch meine Mentaltrainerausbildung stiess ich auf eine Reihe sehr einfache und effektive Methoden, die meine Gesundheit, mein Wohlbefinden allgemein sehr positiv beeinflussten und noch beeinflussen. So stiess ich auch auf ein Buch von Kurt Tepperwein zu diesem Thema und auch innerhalb der Ausbildung auf die Atemmeditation, insbesondere die Atemtechnik, die unser \u00a0Wohlbefinden sogar sehr schnell und effektiv beeinflusst.<\/p>\n

Vielleicht hast Du auch schon einmal bemerkt, wenn Du zu schnell und kurz atmest, dass Dir dann ganz schwummerig wird? Daran merkst Du, wie schnell eine ver\u00e4nderte Atmung unseren Kreislauf und nachfolgend unseren Stoffwechsel und unser Wohlbefinden beeinflusst.<\/p>\n

Genauso verh\u00e4lt es sich im Alltag. Nein, uns wird nicht immer schnell schwummrig, doch die Atemfrequenz (das bedeutet Atemz\u00fcge pro Minute) und Atemtiefe beeinflusst unseren Stoffwechsel > Gesundheit > Wohlbefinden.<\/p>\n

Ich lernte durch meine Mentaltrainerausbildung, welchen Einfluss die Atmung<\/strong> auf unsere Lebensenergie<\/strong> hat und wie wir dies bewusst beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Als ich diesen damals als Methodik kennenlernte, machte ich auch selber Versuche mit mir selbst und konnte sogar so Erk\u00e4ltungen abwenden. Grins,ja so Selbsversuche mache ich \u00f6fter.<\/p>\n

Heute, wo ich mein YOGA- Morgenritual t\u00e4glich praktiziere ist dieser Part der Atmung integriert.<\/p>\n

Gerade in der heutigen Situation ist dies \u00a0ein sehr wichtiger Part in unserem Leben.<\/p>\n

Atem = hintuistisch „Atman“, was soviel wie „Seele“ bzw. das „g\u00f6ttliche Selbst“ bedeutet.<\/p>\n

Es ist unser Lebensodem.<\/p>\n

Ohne Atem k\u00f6nnen wir nicht sein!<\/p>\n

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<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ text_font=“Arial||||||||“ text_font_size=“20px“]<\/p>\n
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“ Das Bewusstsein der Gesch\u00f6pfe ist durch das Atemholen bedingt.“ \u00a0<\/em>DSCHUANG DSI<\/p>\n<\/blockquote>\n
<\/em><\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
<\/blockquote>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Die richtige Atmung bringt ausser der Sauerstoffversorgung s\u00e4mtlicher Zellen unseres K\u00f6rpers, rein biophysikalisch gesehen, auch innere Ruhe und einen ruhigen Geist . Durch diesen ruhigen Geist kommt Dein K\u00f6rper wieder in das Gef\u00fchl der Sicherheit, was das Signal f\u00fcr viele unserer K\u00f6rperfunktionen ist, wieder in den entspannten Funktionsmodus zu gehen. Das f\u00fchrt zu mehr Gewahrsein (dem im Hier- und Jetztsein\/Pr\u00e4sentsein) und dies f\u00fchrt dann wieder zu eine entspannten Lebensweise, was die Basis f\u00fcr unsere Gesundheit und Wohlbefinden ist.<\/p>\n
Aus diesem Grund ist sie Bestandteil meiner neuen K\u00f6rper-,Geist-, Seelentherapie \u00a0<\/p>\n
die Energetische Atem-Meditations-Massage von innen.<\/p>\n
 <\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Die Energetische Atem-Meditations Massage von Innen unterst\u00fctzt Dich:<\/p>\n
    \n
  • \u00a0in Deine volle Gr\u00f6sse zu wachsen<\/li>\n
  • im gegemw\u00e4rtigen Moment anzukommen und\u00a0eine Weile innezuhalten<\/li>\n
  • sowie Dich mit neuer Lebensenergie zu f\u00fcllen<\/li>\n<\/ul>\n
    Sie kann Dir recht einfach bei regelm\u00e4ssiger Anwendung mehr Balance und Wohlbefinden im Leben bringen. Du lernst dabei unter anderem wertsch\u00e4tzend alte oft sich blockierend wirkenden Verhaltensmuster anzunehmen und Dich so St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck davon zu befreien, mit mehr Lebensenergie in Deine Gr\u00f6sse zu wachsen und mehr Wohlbefinden zu erleben.<\/p>\n
    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“3_5,2_5″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
    Energetische Atem – Innenmassage Anleitung \u00a0f\u00fcr mehr Gewahrsein<\/h3>\n
    Bei der Massage in der Praxis\u00a0<\/p>\n
    F\u00fchle Dich in der wohligen Atmosph\u00e4re von Vertrauen und Akzeptenz, Wertsch\u00e4tzung , Wertfreiheit \u00a0herzlich willkommen und frei Dich mit Deiner Einzigartigkeit selbst dankbar anzunehmen. 💓\u00a0<\/p>\n
    Einfach „So sein, wie ich bin“.\u00a0<\/p>\n
    Im t\u00e4glichen Leben bei viel Anspannung und Stress atmen wir oft nur flach in den Brustkorb hinein und halten oft die Luft an, das bewirkt, dass unser K\u00f6rper und viele Organe nicht mehr gut mit Sauerstoff versorgt werden. Gleichzeitig machen wir uns dabei oft klein und k\u00f6nnen folglich schwerer in unsere Gr\u00f6sse gehen.\u00a0<\/p>\n
    Was dann auch irgendwann sich auf der Gef\u00fchlsebene niederschl\u00e4gt, wir empfinden \u00a0 Enge und Traurigkeit. Dies geht dann auch noch auf die Gedankenwelt \u00fcber mit:“Ich f\u00fchl mich nicht gut genug Gedanken“.<\/p>\n
    Dabei ist unser Atem die Lebendigkeit. Mit gezielten Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen wir sehr \u00a0einfach Ohne das es Geld kostet wieder viel Kraft sch\u00f6pfen.<\/p>\n
    \n
    [\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_Bauchatmung.jpg“ alt=“Energetische Atem-Innenmassage“ title_text=“IMG_Bauchatmung“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_Einatmung.jpg“ alt=“Energetische Atem Innenmassage “ title_text=“IMG_Einatmung“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
    Prana ist hinduistisch f\u00fcr Lebensskraft. Wie ich \u00a0schon oben erw\u00e4hnte ist, dass die Lebenskraft mit unserer Atmung zusammenh\u00e4ngt.<\/p>\n
    Die Lebenskraft l\u00e4sst sich durch geeignete Atemtechniken verst\u00e4rken.<\/p>\n
    Mache dazu folgende \u00dcbung:<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ nimm eine aufrechte Sitzhaltung und eine positive Erwartungshaltung ein<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ beginne mit Deiner Atembeobachtung<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ lasse Deinen Atem immer tiefer werden<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ atme bis tief in den Bauch (Bauchatmung) \u00a0atme dazu einmal kr\u00e4ftig bis zum Leerwerden aus ( Heilatmungsteil)<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ stelle Dir vor, wie sich die Lebenskraft in Deinem K\u00f6rper ansammelt<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ stelle Dir dazu vor, dass es sich anf\u00fchlt, als w\u00fcrde eine k\u00fchlende Fl\u00fcssigkeit, beginnend bei den F\u00fc\u00dfen nach oben aufsteigen; welche sich in ca. 2-3 Minuten im K\u00f6rper aufsteigt und im Scheitelchakra( Kopf oben) aussteigt<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ sprich am besten dabei , dann immer wieder: „Meine Lebenskraft Prana flie\u00dft jetzt in mich ein“.<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ alles Wiederholen bis sich ein Kribbeln in den Nacken oder Handfl\u00e4chen einstellt.<\/p>\n
    🧘🏼‍♀️ dann hebe beide Arme senkrecht nach oben senkrecht \u00fcber den Kopf und mit der Ausatmung nimm die Arme angewinkelt mit F\u00e4usten vor Deine Brust.<\/p>\n
    Letztere Haltungen unterst\u00fctzen die Ein- und die Autatmung. ( Man \u00a0kann dies auch mit sportlichen Aktivit\u00e4ten verbinden. So wird ein Optimum an Lebenskraft mobilisiert, welche sich auf den ganzen K\u00f6rper \u00fcbertr\u00e4gt.<\/p>\n
    WICHTIG!: Lebensenergieaufladung immer in 2 Teilschritten durchf\u00fchren.<\/p>\n
    1. Hier \u00fcbernimmt das Wachbewusstsein die Kontrolle \u00fcber die Atmung (was \u00fcblicherweise das Unterbewusstsein tut). Doch durch das Bewusste \u00fcbernimmt Deine Erwartung die F\u00fchrung, deswegen atmest Du kr\u00e4ftiger und tiefer. Dein Unterbewusstsein versorgt jetzt jedoch alle unwillk\u00fcrlichen Lebensfunktionen mit ein Mehr an Stoffwechselfunktionen (also auch Verdauung, Herzt\u00e4tigkeit= alle lebenswichtigen T\u00e4tigkeiten des K\u00f6rpers)<\/p>\n
    2. Benutze bei dieser bewussten Erwartung idealerweise immer die gleiche Erwartungshaltungsvortstellungsbilder.<\/p>\n
    Das hat den Vorteil, dass das Unterbewusstsein irgendwann sich dieser neuen Datenautobahn (neuronalen Verkn\u00fcpfung) von allein annimmt und Du damit automatisch ein Mentaltraining einbaust und Dir so neue f\u00fcr Dein Wohlbefinden g\u00fcnstige Gewohnheiten installierst.<\/p>\n
    Die Energetische Innenmassage, bewirkt eine Massage der Atemwege, Muskeln & Sehen von innen, der Geist und die Seele werden ebenso mitgenommen.<\/p>\n
    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_Achtsamkeit.jpg“ alt=“Energetiche-Atem-Innemassage“ title_text=“IMG_Achtsamkeit“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
    Energetische Atem – Innenmassage: Prana Atmung\u00a0<\/h4>\n
    Das Sch\u00f6ne ist an Atem\u00fcbungen ist, Du kannst sie jederzeit und so ziemlich \u00fcberall umsetzen.\u00a0<\/p>\n
    [\/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_8734-2.jpg“ alt=“Abendritual f\u00fcr einen Wohlf\u00fchlschlaf“ title_text=“IMG_8734 2″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“3_5,2_5″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
    <\/h3>\n
    Das Sch\u00f6ne ist, Du kannst dieser Variante an Energetischer Atem- Meditation – Innen – Massage einer anstrengenden k\u00f6rperliche T\u00e4tigkeit oder \u00dcbung voranstellen, und dabei tief eben mit Deiner positiven bildhaften Erwartungshaltung tief atmen dann reagiert der K\u00f6rper mit einer vermehrten Sauerstoffzufuhr und verst\u00e4rkten Blutzuckerstoffwechsel, mehr Gehirndurchblutung und erh\u00f6hter Vitalit\u00e4t.<\/p>\n
    Gleichzeitig findet ein Mentaltraining statt, da neue, die Gesundheit positiv beeinflussende T\u00e4tigkeiten, auf nat\u00fcrliche Weise implantiert werden.<\/p>\n
    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Energetische-Atem-Prana-Innenmassage-frau.png“ alt=“Energetische Atemmeditation f\u00fcr mehr Wohlbefinden“ title_text=“Energetische Atem Prana Innenmassage frau“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_video_slider use_icon_font_size=“on“ thumbnail_overlay_color=“#E06962″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][et_pb_video_slider_item src=“https:\/\/youtu.be\/Gd51aIwcDXs“ src_webm=“https:\/\/youtu.be\/Gd51aIwcDXs“ image_src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Achtsamkeit.jpg“ play_icon_color=“#E06962″ use_icon_font_size=“on“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ show_image_overlay=“off“][\/et_pb_video_slider_item][\/et_pb_video_slider][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
    \u00a0Gef\u00fchrte Energetische Atem -(InnenMassage) Meditation Prana<\/h3>\n
    Ein kleiner Hinweis noch: Die gef\u00fchrte Energetische Atem – Meditation – Innen – Massage dauert ca. 23 Minuten. Wie w\u00e4re es mit jetzt mit einer 23 min\u00fctigen Auszeit?\u00a0<\/p>\n
    Bei der Energetischen Atem – Innen – Massage (Meditation) geht es darum eng Gewordenes wieder Weite zu geben, Dich und Deine Muskeln und Sehnen wieder auszudehnen. \u00a0Dies l\u00e4sst in Dir einen Raum f\u00fcr Bewusstsein entstehen, welcher Dir erlaubt Neues f\u00fcr mehr Wohlbefinden bringendes zu installieren.<\/p>\n
    Jetzt bin ich neugierig. Welches der energetischen Atem Massagen spricht Dich am meisten an und setzt Du sogar um ? \u00a0Schreibe mir ruhig einfach in die Kommentare. \u00dcber Tipps und Feedbacks freue ich mich riesig. ☺️<\/p>\n
    Deine Jana<\/em><\/p>\n
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    Du willst mehr \u00fcber Methoden zur Steigerung und Wiederherstellung Deines Wohlbefinden erfahren, dann trage Dich in meine Wohlf\u00fchlsecrets ein.<\/p>\n
    Ich mag selbst keine Spams! \ud83d\ude09<\/p>\n
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