[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.4.1″][et_pb_row _builder_version=“4.9.1″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.1″][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“]<\/p>\n
\u00a0Als ich letztes Mal meine \u00a0Schwester besuchte tauschten wir uns auch \u00fcber eine gesunde nat\u00fcrliche Ern\u00e4hrung aus. Das ist ein Interesse, welches wir beide teilen. Sie hat schon viele Jahre ihren eigenen grossen Garten, der reichlich Platz f\u00fcr Blumen, B\u00e4ume, Str\u00e4ucher, Rasen und Kr\u00e4uter und auch „Unkr\u00e4uter“ bietet. Sie erz\u00e4hlte mir, dass sie jeden morgen ihren Gr\u00fcnen reinen Gem\u00fcse-Fr\u00fchst\u00fccks-Smoothie macht, da sie nur sehr wenig Obst vertr\u00e4gt. Sie vertr\u00e4gt noch nicht einmal den nat\u00fcrlichen Fruchtzucker von natur gewachsenen unbehandelten Fr\u00fcchten. Daher hat auch sie ihre Ern\u00e4hrung schon vor langer Zeit umgestellt, da auch hier ihr \u00c4rzte \/ die Schulmedizin nicht weiterhelfen konnte. \u00a0Sie zeigt mir dann daraufhin in ihrem Garten 3 Flecken, wo sie das Unkraut eh nie weg bekommen hat und heute diese Flecken sehr sch\u00e4tzt, denn sie entdeckte, wie wertvoll dieses „Unkraut“ ist.\u00a0<\/p>\n
Sie nahm von 2 Stellen etwas heraus und gab es mir zum Probieren. Als erstes die Vogelmiere und ich muss sagen, die schmeckte mir richtig lecker so roh. Sie ist richtig erfrischend und ich bat sie mir etwas einzupacken, damit ich mir auch ein paar Smoothies machen kann und noch einiges mehr. Das Zweite was ich probierte war Giersch und den kannte ich bis dato mmer nur vom H\u00f6rensagen. Giersch ist auch sehr lecker und kann man auch so roh essen, vor allem die jungen Bl\u00e4tter und ansonsten passt er auch gut in den Smoothie oder als Spinat.\u00a0<\/p>\n
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\n“ Natur ist die beste Apotheke“ Sebastian Kneipp<\/em><\/span><\/h5>\n<\/blockquote>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Ich hatte letztens schon eine Online Challenge zum Thema Wildkr\u00e4uter mitgemacht und dort auch erfahren, dass wir sogar viele Baumbl\u00e4tter, wenn sie jung sind essen k\u00f6nnen. Jetzt war mein Interesse entg\u00fcltig zu diesem Thema geweckt. Erst recht hinsichtlich der momentanen internationalen Lage, wenn man als Freiheits-Liebhaber alles Nat\u00fcrlichen sein Leben gern in Leichtigkeit lebt und gern auf nat\u00fcrliche Weise sein Wohlbefinden mit hohen Schwingungen kreiert.\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“122px|||||“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Magische Frequenzen f\u00fcr einen klaren Geist, sowie gesunden K\u00f6rper und gl\u00fcckliche Seele<\/h3>\n
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Was haben all dies „Unkr\u00e4uter“ und Kr\u00e4uter gemeinsam?\u00a0<\/h4>\n
Allen gemein ist, sie sind zum einen nat\u00fcrlich entstanden und tragen so den nahrhaften und f\u00fcr uns nat\u00fcrliche Wesen, vertr\u00e4glichen Code in sich. Sie sind reich an Sonnenenergie und geben sie uns, durch das Chlorophyll weiter. Sie leben auf n\u00e4hrstoffreichen B\u00f6den und haben reichlich N\u00e4hrstoffe, die oft in Zuchtgem\u00fcse fehlen, wir jedoch dringend ben\u00f6tigen. Sie besitzen auch ein nat\u00fcrliches Mikrobiom (Vitamin B12 Quelle) und wirken auf unseren K\u00f6rper einfach ganz nat\u00fcrlich Abwehrst\u00e4rkend und n\u00e4hrend, zumeist Blutverd\u00fcnnend und sorgen f\u00fcr einen gesunden Stoffwechsel. Durch die Hauptfarbe gr\u00fcn wirken sie eh beruhigend und, wo ich erst letztens wieder darauf aufmerksam wurde, sie haben eine sehr \u00e4hnliche Zusammensetzung, wie unser H\u00e4moglobin. Idm H\u00e4moglobin = Farbe unserer roten Blutk\u00f6rperchen ist in der Kette in der Mitte Eisen, daher die rote Farbe und beim Chlorophyll liegt da das Magnesium, daher das gr\u00fcn. Na wenn das nicht mal ein riesen Wink mit dem Zaunpfahl der Natur ist. \ud83d\ude09 Daher vertragen wir so viel gr\u00fcn auch( bis auf f\u00fcr uns giftige Vertreter, doch die, de ich hier vorstelle sind leicht erkennbar und ungiftin) sehr gut. Unser K\u00f6rper kennt es einfach.\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_9052-scaled.jpg“ alt=“Buch lesen f\u00fcr einen erholsamen Schlaf – Abendritual“ title_text=“IMG_9052″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Was sind die wichtigsten Inhaltstoffe f\u00fcr Dich \/uns?<\/h3>\n
Das ist nat\u00fcrlich von Pflanze zu Pflanze sehr unterschiedlich. Doch f\u00fcr die Vertreter des Garten“Unkrautes“ Vogelmiere, Giersch und Brennnessel ist das allerwertvollste das Vitamin C (allein Brennnessel hat doppelt soviel Vit. C wie Orangen) , sie enthalten mehr, als ein handels\u00fcblicher Blattsalat und schmecken dazu wesentlich aromatischer. Das Zweitwichtigste finde ich ist die Kiesels\u00e4ure (Silizium), welche sehr WICHTIG f\u00fcr unsere nat\u00fcrliche IMMUNABWEHR ist. Das enth\u00e4lt handels\u00fcbliches Gem\u00fcse kaum noch. \u00a0Dann weiter, enthalten alle das sehr wichtige Vitamin K, was uns die Gef\u00e4sse entkalkt und dauber h\u00e4lt und somit wichtig f\u00fcr Herz-Kreislauffunktionen ist. \u00a0Weitere wichtige Vitamine, wie A enthalten alle 3 und die wichtigen Mineralien Eisen und vor allem Magnesium(durch das Chlorophyll, der gr\u00fcne Farbstoff) welches eine sehr zentrale Stellung in unserem Stoffwechsel einnimmt und f\u00fcr gut funktionierenden Nervensystem super wichtig ist. Fast alle enthalten Flavonoide, welche wichtige Antioxidantien f\u00fcr uns sind.\u00a0<\/p>\n
Weiterhin gibt es recht bekannte Wiesenpflanzen wie L\u00f6wenzahn und Sauerampfer, welche auch reich an Bitterstoffen sind. Je nach Pflanze unterschiedlich. Diese sind ideal f\u00fcr unsere Gallenfunktion. Die handels\u00fcbliche Ern\u00e4hrung kennt nur noch sehr wenige Bitterstoffe und daher gibt es durch die eingeschr\u00e4nkte Gallenfunktion auch vermehrt Lebererkrankungen. \u00a0Weiterhin, durch das Chlorophyll viel Magnesium, was wichtig f\u00fcr unser Nervensystem ist. Nicht nur psychsich durchs anschauen, sondern auch physisch bzw. biochemisch durch den Verzehr.<\/p>\n
Ansonsten enth\u00e4lt die Vogelmiere noch \u00a0Zink, Cumarine und \u00e4therische \u00d6le, das macht besonders sie geschmacklich so sch\u00f6n frisch. 🥰 Sie ist ausgezeichnet f\u00fcr die Behandlung von Rheumatismus, also rheumatischen Beschwerden (Arthrose und Gicht) und vielen Arten von Kr\u00e4mpfen und Schmerzen. Ihr wird ausserdem eine hohe Wirksamkeit bei der Erkrankung der oberen Luftwege nachgesagt.\u00a0<\/p>\n
Giersch wurde und wird ebenfalls f\u00fcr rheumatische Beschwerden, Arthritis und auch Gicht verwendet. Er wird entgiftend und Blutreinigend.\u00a0<\/p>\n
Alle genannten Vertreter sind vor allem bekannt, durch ihre Nutzung in Kriegszeiten. Sie haben zahlreichen Menschen das \u00dcberleben gesichert.\u00a0<\/p>\n
Was ich neu dazu gelernt habe, dass selbst das Lab ( was man nur durch eine get\u00f6te Kuh gewinnt) durch Brennnessel f\u00fcr die K\u00e4seherstellung genutzt werden. \u00a0Das finde ich richtig interessant.\u00a0<\/p>\n
Ausserdem ist Brennnessel ein echtes Unikum, fast wie Hanf! Aus Brennnessel, k\u00f6nnen Bekleidungsstoffe gewonnen und es kann ebenso als \u00a0F\u00e4rbemittel eingesetzt werden. \u00a0Im Garten kann Brennnessel ideal als nat\u00fcrlicher D\u00fcnger und auch Sch\u00e4dlingsbek\u00e4mpfer eingesetzt werden. \u00a0<\/p>\n
Also summasummarum ideale Partner f\u00fcr unser Wohlbefinden! 💚<\/p>\n
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[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/photo-output-22.jpg“ alt=“Vogelmiere und Giersch“ title_text=“photo-output 22″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/GierschundBrennnesspinat22.jpg“ title_text=“GierschundBrennnesspinat22″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_9053-1-scaled.jpg“ alt=“Abendspazierg\u00e4nge f\u00fcr einen guten Schlaf“ title_text=“IMG_9053″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Wie kannst Du die Wildpflanzen f\u00fcr Dein Wohlbefinden einsetzen?<\/h4>\n
Wie ich schon im Abschnitt der wichtigsten Inhaltsstoffe schrieb, gibt es zum einen die M\u00f6glichkeit, aus diesen genannten Pflanzen sehr geschmack- und gehaltvolle Gerichte f\u00fcr unsere gesunde Ern\u00e4hrung herzustellen. Wir k\u00f6nnen auch super wirksame Tees aus ihnen bereiten. Die heilend und sehr h\u00e4ufig entw\u00e4ssernd und somit entgiftend sowie beruhigend wirken.\u00a0<\/p>\n
Weiterhin k\u00f6nnen wir sie als Heilmittel bei rheumatischen und entz\u00fcndlichen Beschwerden einsetzen.\u00a0<\/p>\n
Den Allrounder Brennnessel k\u00f6nnen wir auch f\u00fcr unseren Garten als nat\u00fcrlichen D\u00fcnger und Sch\u00e4dlingsbek\u00e4mpfer (Brennnesseljauche) einsetzen.\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Genussvolle Rezeptideen f\u00fcr Dein Wohlbefinden aus Wild „unkr\u00e4utern“<\/h3>\n
Gr\u00fcner Gem\u00fcsesmoothie<\/h5>\n
1-2 handvoll Vogelmiere oder Brennnessel (vom letzteren 5-6 Spitzen von Brennnesseln), kannst auch noch Rotkleebl\u00e4tter und L\u00f6wenzahnbl\u00e4tter dazu geben ( L\u00f6wenzahn max. 4 Bl\u00e4tter, da sonst zu bitter)<\/p>\n
2-3 Stangen Staudensellerie<\/p>\n
1\/2 Gurke<\/p>\n
1\/2 Zitrone<\/p>\n
1\/4 – 1\/2 Avocado<\/p>\n
Ein paar St\u00fccken Magniokwurzel ( kein Zucker), oder ein 1\/4 – 1\/2 Apfel (mit wenig Fruchts\u00fcsse)<\/p>\n
1\/4 l Wasser<\/p>\n
Alles p\u00fcrieren bzw. in einem Hochleistungsmixer mit etwas 1400U\/min 2-3min. fein mixen. So sind alle Pflanzenstoffe aufgebrochen und gut f\u00fcr uns verdaulich. Dann in ein Glas geben und die wohlig, gesunde und entgiftende Fr\u00fchst\u00fccksmahlzeit geniessen. 😍🌱<\/p>\n
Pellkartoffeln mit Spinat vegan \u00a0oder mit echtem Feta vegetarisch<\/h5>\n
je nach Personen eine. Menge an Kartoffeln mit Schale, gew\u00fcrzt mit K\u00fcmmel & Salz garen<\/p>\n
1 Zwiebel<\/p>\n
1 Knoblauchzehe<\/p>\n
1 Essl\u00f6ffel natives Kokos\u00f6l<\/p>\n
Pfeffer, Salz und Muskat<\/p>\n
100ml dicke REINE Kokosmilch (60% Fruchtfleisch und Wasser ohne Konservierungstoffe) \u00a0f\u00fcr die vegane Variante<\/p>\n
1 St\u00fcck echten Feta-K\u00e4se (aus Schaf- und Ziegenmilch)<\/p>\n
Giersch und oder Brennnessel waschen trocken schleudern, und klein schneiden<\/p>\n
Die Zwiebel und Knoblauchzehe feinw\u00fcrfeln und im Kokos\u00f6l glasig anbraten. Dann den klein geschnitten Giersch und oder Brennnessel dazu geben und kurz mit sanft anbraten, dann eine 1\/4 \u00a0bis 1\/2 Tasse Wasser dazu geben. Das alles garen bis das Kraut gar ist. Jetzt je nach Variante \u00a0mit Kokosmilch oder Feta verfeinern. Wenn Kokosmilch genutzt wird, kann das Blattwerk noch mit einem Stabmixer p\u00fcriert werden. Alles dann schick und mit viel Liebe anrichten und garnieren. Bon appetit! \u00a0😍<\/p>\n
Waldmeistergelee (wenig ges\u00fcsst oder ohne Zucker)<\/h4>\n
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5 Waldmeisterstengel (noch vor der Bl\u00fcte)\u00a0<\/p>\n
500ml Wasser<\/p>\n
2 Teel\u00f6ffel Agar Agar\u00a0<\/p>\n
2-3 BIO unbehandelte Zitronenscheiben<\/p>\n
1 Essl\u00f6ffel Agavendicksaft ( oder auch nicht)<\/p>\n
Bindfaden<\/p>\n
Nimmt die 5 Stengel Waldmeister ( sollten max. 5g sein) wasche sie unter fliessend kalt Wasser und binde sie am Ende zu einem B\u00fcndel zusammen. Jetzt f\u00fclle ein grosses Glas mit Deckel mit 500ml \u00a0Wasser und lege die 3 Zitronenscheiben in das Wasser. Gebe, wenn Du magst etwas Agavendicksaft hinzu und dann h\u00e4nge das B\u00fcndel Waldmeister Kopf\u00fcber so in das Glas ein, dass die Stielenden asserhalb des Wassers bleiben<\/strong>!!! Wichtig!!! Sonst gibts Kopfschmerzen!! \u00a0Das Ganze stelle vorsichtig mit dem Deckel verschlossen f\u00fcr 24h in den K\u00fchlschrank. Am n\u00e4chsten Tag, nach 24h, nimmst Du das B\u00fcndel Waldmeister heraus und kippst den restlichen \u00a0Glasinhalt in einen Topf. Die Zitronenscheiben entfernst Du, dr\u00fccke noch die Zitronensaft mit in den Topf. Jetzt nimm 2 Teel\u00f6ffel vom Agar Agar und gebe diese zu dem kalten Zitronen\/Waldmeisterwasser hinzu und verr\u00fchre es gr\u00fcndlich, so dass alles Kl\u00fcmpchenfrei ist. Erw\u00e4rme den Topf unter st\u00e4ndigem sanften r\u00fchren bis der Inhalt sprudelnd kocht. Lasse es 2 Minuten kochen, mache eine Gelierprobe* auf einem Teller und f\u00fclle dann den Inhalt in vorher desinfizierte Einweckgl\u00e4ser ( z.B. frisch ausgekochte leere alte Marmeladengl\u00e4ser) und verschliesse sie gr\u00fcndlich und stelle sie zum Abk\u00fchlen auf den Kopf ( Deckel). Das Ganze geliert erst wenn es kalt wird. Agar Agar geliert erst beim erkalten.\u00a0<\/p>\n
Am n\u00e4chsten Tag ist es wirklich kalt und fest. Dann kannst Du es essenund den Rest in den K\u00fchlschrank stellen.\u00a0<\/p>\n
Bon Appetit!\u00a0<\/p>\n
Ps: Ich mache lieber immer kleine Gl\u00e4schen. \ud83d\ude09<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_9054-scaled.jpg“ alt=“Abendritual f\u00fcr einen Wohlf\u00fchlschlaf“ title_text=“IMG_9054″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
\n„Unkraut<\/a> nennt man die Pflanzen<\/a>, deren Vorz\u00fcge<\/a>noch nicht erkannt worden sind.“ Ralph Waldo Emerson<\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][et_pb_button button_url=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/specials-2\/“ button_text=“Weitere Sonderangebote f\u00fcr Dein Wohlbefinden “ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_bg_use_color_gradient=“on“ button_bg_color_gradient_start=“#e06962″ button_bg_color_gradient_end=“#faebd7″ button_border_width=“0px“ button_border_radius=“40px“ button_text_shadow_style=“preset2″ box_shadow_style=“preset2″][\/et_pb_button][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_9055.jpg“ alt=“Zweisamkeit“ title_text=“IMG_9055″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/waldmeistergelee.jpg“ alt=“waldmeistergelee“ title_text=“waldmeistergelee“ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_7914-2-1-scaled.jpg“ alt=“Waldmeister, Brennnessel und Wilderdbeere “ title_text=“IMG_7914 2″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.9.1″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“]<\/p>\n
Was haben die Wildkr\u00e4uter mit der Massage f\u00fcr Dein Wohlbefinden gemein?<\/h3>\n
<\/h3>\n
Jetzt f\u00e4ngst Du bestimmt an zu gr\u00fcbeln, oder ? Im Grunde ist die Antwort ganz einfach: Wenn Du die Wildkr\u00e4uter sammeln gehst, ist das ein wahrer Akt der Entspannung.<\/strong> Ausserdem entdeckst Du dabei viel Neues und Spannendes. Das hat etwas von Abendteuer und wenn Du alles zubereitet und bestimmt hast, erlebst Du Freude<\/strong>. Beides geh\u00f6rt zu den wichtigsten Komponenten f\u00fcr unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Beides sorgt f\u00fcr eine hohe Energie (Frequenz), die unsere Telomere sch\u00fctzt und verl\u00e4ngert, und auf diese Weise unser Lebensalter noch erweitert.<\/p>\n
Es gibt nat\u00fcrlich noch viel mehr Wildkr\u00e4uter, wie auch Klettlabkraut, oder ganz viele junge essbare Baumbl\u00e4tter, ja sogar die von Nadelb\u00e4umen, dazu gibt es auch super B\u00fccher. Hier habe ich 2 Vertreter dazu einmal ausgew\u00e4hlt. Eines mit Rezepten<\/a>, die jedoch nicht wirklich in die YESFOOD – K\u00fcche passen, doch vielleicht ersetzt Du ja einfach den \u00fcbliche Zucker durch YESFOOD -Varianten, wie \u00a0nat\u00fcrliche Fr\u00fcchte oder Datteln, oder Agavendicksaft und wirst dabei erfinderisch und weiter entdeckungsfreudig, und das andere Buch<\/a> befasst sich mit den Baumbl\u00e4ttern.<\/p>\n
Das alles ist super f\u00fcr unser und auch Dein Wohlbefinden.<\/p>\n
💚<\/p>\n
Es gibt viele \u00a0Wege, um unser Wohlbefinden zu steigern. Wenn Du mehr Inspirationen suchst, wie Dein Wohlbefinden verbessern oder kreieren kannst, dann empfehle ich Dir folgende Artikel zu lesen:<\/p>\n
🍀 Loslassen was nicht gl\u00fccklich macht<\/a><\/p>\n
🍀 Die Magie der sch\u00f6nsten Morgenrituale<\/a><\/p>\n
🍀 Abendroutinen f\u00fcr einen super WOHLF\u00dcHLSCHLAF<\/a><\/p>\n