[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.4.1″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.1″ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
<\/p>\n
Ich habe fr\u00fcher Yoga eher immer irgendwie bel\u00e4chelt, weil ich das so altbacken und irgendwie, naja wie: \u201e ..na die Menschen sind irgendwie nicht in dieser Welt.\u201c<\/p>\n
Heute sehe ich das anders. ..Und ja die Menschen sind nicht nicht in dieser Welt, sondern, sie sind viel mehr in dieser Welt, als das ein Mancher denken mag. Sie sind nur nicht in dieser Matrix, die wir um uns hier und da optisch sehen und auch wahrnehmen k\u00f6nnen. Diese Menschen sind zumeist EINS mit dem Universum und nehmen viel mehr wahr.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.11.1″ text_font=“|||on|||||“ text_font_size=“18px“ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/p>\n Ziel des YOGA: Den Geist zur Ruhe zu bringen und damit K\u00f6rper, Geist und Seele zu vereinen.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Yoga\u00a0 <\/span>entstand vor mehr als 3000 Jahren und wiurde in Indien praktiziert.<\/p>\n Es gibt unz\u00e4hlige Stilrichtungen und Facetten von Yoga. Jedoch haben alle eines gemeinsam: Ihr Ziel:\u00a0 <\/span>Sie haben alle das Ziel K\u00f6rper, Geist und Seele zu vereinen, indem sie den Geist beruhigen.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201e Yoga ist die Selbstzentrierung, welche Tiefe, Leichtfertigkeit und Anmut verbindet.\u00a0 <\/span>Der wahre tiefe Kontakt mit deinem Selbst. Ein effizientes Energie Management.\u201c<\/em><\/p>\n <\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.4.1″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.4.1″ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_0337.jpg“ alt=“Sat Nam ASPASIA “ title_text=“IMG_0337″ _builder_version=“4.11.1″ _module_preset=“default“ box_shadow_style=“preset2″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/span>Fr\u00fcher habe ich viel getanzt, sogar beruflich und habe lieber Aerobic betrieben mit Teilen von Gymnastik und auch etwas Kraftsport. Durch meinen Unfall 2016 habe ich mit meinem Sport aufgrund meiner Verletzungen pausiert und habe mich durch Umfeldbedingungen und meinem Vorhaben alles daf\u00fcr zu erlernen\u00a0 <\/span>die mich verunsichert hatten, von meinem eigentlichen Weg abbringen lassen. Vielleicht war dieser Umweg genau das Richtige, um die Erkenntnisse zu gewinnen. Auf jeden Fall, als ich wieder etwas mehr Zeit vom Universum f\u00fcr mich bekam, bemerkt ich, dass ich ziemlich \u201eeingerostet\u201c war. Und bekam echt einen Schreck, ich unbeweglich ?? Oh, das bin nicht ich. in diesem Moment, sah ich in meiner Gaja APP Yoga \u00dcbungen und lies mich davon inspirieren. Ich machte sie nach und merkte, wie genial Yoga ist, um wieder beweglich zu werden.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/IMG_0336.jpg“ alt=“Kundalini Yoga mit ASPASIA “ title_text=“IMG_0336″ _builder_version=“4.11.1″ _module_preset=“default“ box_shadow_style=“preset2″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Das sind auch genau die Gr\u00fcnde, warum viele Menschen zu Yoga finden.<\/p>\n \u2713 K\u00f6rper beweglicher zu halten<\/p>\n \u2713 Spannungen und Schmerzen l\u00f6sen und zu heilen<\/p>\n \u2713 mehr aus seinem Leben machen zu wollen, neue Erfahrungen zu sammeln und den Spirituellen Weg zu gehen<\/p>\n Yoga kann jedem das geben was er sucht. Jeder der regelm\u00e4ssig Yoga \u00fcbt, wird Ver\u00e4nderungen feststellen, dass sich der Geist beruhig und man mehr in Ruhe und Frieden kommt, was zur Natur eines jeden von uns f\u00fchrt und dies das wahre Wesen des Yogas – die Selbstverwirklichung. Das ist das was wir alle suchen.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.4.1″ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yoga-instructor-icon-10-black.png“ title_text=“yoga-instructor-icon-10-black“ align=“center“ _builder_version=“4.11.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lotusgrafik-.png“ title_text=“Lotusgrafik“ _builder_version=“4.11.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_image src=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Event-Website-3-mit-Butten-rot.png“ alt=“ASPASIA Events online & offline“ title_text=“_Event Website 3 mit Butten rot“ url=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/veran\/“ _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ box_shadow_style=“preset2″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_button button_url=“https:\/\/aspasia-wellness.com\/veran\/“ url_new_window=“on“ button_text=“Mehr Infos und Dabeisein“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.14.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_bg_use_color_gradient=“on“ button_bg_color_gradient_start=“#e06962″ button_bg_color_gradient_end=“#faebd7″ button_border_width=“0px“ button_border_color=“#E06962″ button_border_radius=“80px“ button_font=“|600|||||||“ button_icon=“9||divi||400″ animation_style=“fade“ button_text_shadow_style=“preset2″ box_shadow_style=“preset2″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.4.1″ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Hierbei spielt die Atmung die Hauptrolle. ATMUNG IST LEBEN.\u00a0 <\/span>Wir k\u00f6nnen tagelang ohne Nahrung und Bewegung leben, aber ohne Atem geht nichts.\u00a0<\/span><\/p>\n Die gezielte korrekte Atmung ist die Hauptfunktion, dass ALLE Organe und<\/p>\n das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt werden, da mehr Sauerstoff ins Blut\u00a0<\/span><\/p>\n aufgenommen wird.\u00a0 <\/span>Allein dieser Sachverhalt hat riesige Auswirkungen auf unseren gesamten Stoffwechsel und bringt Heilung in K\u00f6rperbereiche. Die Bewegungen, sind f\u00fcr Dehnung und Kontraktion von Muskeln und Sehnen,\u00a0<\/span><\/p>\n sowie Faszien. Gleichzeitig werden je nach \u00dcbung die Organe massiert.\u00a0<\/span><\/p>\n Ein weiterer wichtiger Faktor ist die beruhigte Geist, da dieser sehr grosse Wirkung auf die Nerven und Schilddr\u00fcse und Niere hat, die f\u00fcr das richtige Gleichgewicht der Hormonaussch\u00fcttungen sind.\u00a0 <\/span>Allein damit finden viele\u00a0<\/span><\/p>\n Beschwerden Heilung.<\/p>\n Yoga hat somit Einfluss auf das gesamt Leben eines Menschen.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Erst 200 n.Chr. nahm der Gelehrte und Arzt Patanjali eine Systematisierung der Yoga-Strukturen vor und unterschied sie in acht Stufen:\u00a0<\/span><\/p>\n Yama verk\u00f6rpert verk\u00f6rpert den ethischen Verhaltenskodex und 5 Prinzipien des Handelns in der Aussenwelt<\/em> ( ahimsa = Gewaltlosigkeit, satya = Wahrheit, asteya = nicht stehlen, bramacharya= Selbstbeherrschung, aparigraha= nicht Anhaften)\u00a0<\/span><\/p>\n Niyama verk\u00f6rpert Redlichkeit bzw. Integrit\u00e4t mit ihren 5 Prinzipien:\u00a0<\/span><\/p>\n \u2741<\/span> Reinlichkeit – shauca<\/p>\n \u2741<\/span> Zufriedenheit – samtosha\u00a0<\/span><\/p>\n \u2741<\/span> Selbstreflexion – svadyaya\u00a0<\/span><\/p>\n \u2741<\/span> Hingabe an das G\u00f6ttliche – ishvarapranidhana\u00a0<\/span><\/p>\n Asanas sind f\u00fcr die K\u00f6rper\u00fcbungen und gemeinsam mit Pranayama disziplinieren sie unseren Geist und K\u00f6rper.\u00a0<\/span><\/p>\n Prana = Lebensenergie Yama = Lenkung und somit bewusste Bem\u00fchung die Energie zu lenken und zu kontrollieren. Eine bewusste Ausrichtung der Aufmerksamkeit nach innen.\u00a0<\/span><\/p>\n Dharana ist die Konzentration seiner Aufmerksamkeit auf einen Punkt und die F\u00e4higkeit alles andere ausblenden.\u00a0<\/span><\/p>\n All diese acht Stufen zu praktizieren ver\u00e4ndert unser Leben.\u00a0<\/span><\/p>\n Yoga kann in\u00a0 <\/span>4 Hauptpfade unterschieden werden\u00a0<\/span><\/p>\n Yoga der Hingabe<\/strong> und Gottessverehrung – Bhakti Yoga\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Yoga der Weisheit<\/strong> und des Wissens – Jnana Yoga\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Yoga der Tat und selbstlosen Handelns<\/strong> – Karma Yoga\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Yoga der k\u00f6rperliche und geistigen Kontrolle<\/strong> – Raja Yoga\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Weiterhin\u00a0 <\/span>gibt es verschiedene traditionelle Stilrichtungen:\u00a0<\/span><\/p>\n Das Vinyasa Power Yoga wurde von Bryan Kest in den 1990er Jahren in den USA gegr\u00fcndet und beruht auf dem Ashtanga Vinyasa Yoga.\u00a0<\/span><\/p>\n Bei dieser modernen eher tanzf\u00f6rmigen Yogaform werden Atem\u00fcbungen, Satsang, Techniken und Meditation auf ein Minimum reduziert. Gleichweg wird hier auf einem harmonischen Atemflow kombiniert mit den Asana`s im Fluss wert gelegt.\u00a0<\/span><\/p>\n Die \u00dcbungen geben Kraft, l\u00f6sen k\u00f6rperliche und emotionale Beschwerden, welche uns auf einer langen Reise zu einer Akzeptanz unseres Selbst f\u00fchren.\u00a0<\/span><\/p>\n Die Bewegung als Meditation beruhigt den Geist und \u00f6ffnet das Herz.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.14.4″ header_2_font=“Taviraj|600|||||||“ header_3_font=“Taviraj||||||||“ custom_padding=“||3px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich habe Yoga wirklich lieben gelernt. Wie ist es bei Dir? Hast Du schon Yoga – Erfahrungen gesammelt? Machst Du vielleicht auch schon Yoga ? Vinyasa ist mehr die kraftvolle Bewegung mit Atem im Flow.<\/p>\n Auf diese Weise kannst Du beide Techniken \u00a0 auf einmal kennenlernen und sp\u00fcren, was Dir mehr liegt, oder ob Dir diese Kombi Spass macht.<\/p>\n Bist Du Neugierig geworden und willst noch mehr erleben? Dann trage Dich hier in meine Wohlf\u00fchlsecrets ein und ich halte Dich \u00fcber die Yoga – Sessions und die Geheimnisse des Yogas up to date und nimm an der noch laufenden Gratis – 39 Tage Yoga Challenge f\u00fcr mehr Klarheit und Wohlbefinden teil<\/a>. – Es ist ein Mix aus Kundalini Herz\u00f6ffnungs Kriya Vinyasa worm up Kombi Flow f\u00fcr Beginner.<\/p>\n Ich w\u00fcnsche Dir einen wundersch\u00f6nen Tag und eine traumhafte restliche Woche mit dieser neuen Entdeckung<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.4.3″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich hoffe Dir mit meinem etwas l\u00e4ngeren Beitrag \u00fcber Massagen etwas mehr Licht ins Dunkel gebracht zu haben?<\/p>\n<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Geschichte des Yoga\u00a0<\/h4>\n
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Wie kam es dazu, dass ich meine Meinung \u00e4nderte?\u00a0<\/span><\/h4>\n
19 Gr\u00fcnde warum Yoga so einzigartig f\u00fcr unser Wohlbefinden ist und warum es im Grunde f\u00fcr JEDEN hilfreich ist:<\/h4>\n
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Yoga als innere Medizin\u00a0<\/span><\/h4>\n
Wie Yoga unser Leben beeinflusst\u00a0<\/span><\/h4>\n
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Was gibt es f\u00fcr Yoga-Formen?<\/h5>\n
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Wenn nicht, lade ich Dich hier einmal zu einer Gratis – Kostprobe – meiner \u00a0Gratis – 39 Tage Yoga Challenge f\u00fcr mehr Klarheit und Wohlbefinden<\/a><\/strong> f\u00fcr Beginner ein. Kundalini eignet sich aufgrund seiner sehr sanften Dehnungs\u00fcbungen und interessanten Atemtechniken und Meditationen sehr gut f\u00fcr Menschen, die mit Yoga starten wollen. Kundalini wurde von \u2026. so konzipiert, das ein JEDER Mensch, der im Alltag eingebunden ist, dies praktizieren kann.<\/p>\n